ストレス

気持ちを書く日記と感謝日記で、不安への結果がどう分かれるかを、複数のメタ解析で確かめました。

シャワーだけの期間と比べて、疲れの感じとストレスの点数がどう違うかを試験で分けて調べました。

静める方法と発散する方法を、怒りの下がり方で大規模なまとめ研究を使って比べました。

考え方の練習・マインドフルネス・運動で、立ち直る力の点数がどれだけ変わるかを複数のメタ解析で分けました。

紅茶・緑茶・テアニン・香りで、作業のあとの体の反応と気分がどう違うかを研究で分けました。

立ち仕事の人の脚の疲れが、どのくらい軽くなるのか。圧の強さや、差が出なかった研究も含めて確かめました。

紅茶を飲む量ごとに、冠動脈の病気・脳卒中・血圧・コレステロールとの関係を研究で分けて確かめました。

呼吸法をしない人と比べて、自分で感じるストレスがどの程度変わるかを、メタ解析と個別の試験で確かめました。

ヨガの回数を変えたとき、ストレス・腰痛・睡眠の結果がどう違うかを、試験とまとめ研究で分けました。

ストレスそのものと、不安・気分の落ち込みで、運動の結果がどう分かれるかを研究で確かめました。

抑うつ・不安・ストレスを分け、診断のある人と健康な人でどう違うかを、複数のメタ解析で確かめました。

男性と女性の違い、飲む前との比較とプラセボとの比較の違いを、メタ解析と個別の試験で確かめました。

歩く運動を、何もしない場合やほかの運動、自然と街中の散歩と比べて、気分がどう違うかを研究で分けました。

手術前・試験前・子ども・がん患者と、場面ごとに不安の変化がどう分かれたかを試験で確かめました。

魚油のサプリとプラセボで、心拍のゆらぎの指標と安静時の心拍数を比べた研究をまとめました。

ストレスの気持ちとコルチゾールを分け、休むだけの場合と比べた結果を研究で確かめました。

何もしない場合と別の活動をする場合で、ストレスや不安の下がり方がどう違うのかを、大規模なまとめ解析で分けました。

手術前の患者と健康な人、本物と偽のツボ押しで、不安の変化がどう違うかを研究で分けました。

冬季うつの人と、診断に届かない軽い沈みの人で、光療法ライトの研究がどう違うのかを分けました。

何もしない場合とほかの活動の場合で、ストレスの下がり方がどう違うかを、メタ解析と比較試験で分けました。

アロマで睡眠の質・寝つき・自律神経のどれが変わるかを、31件の試験のまとめとラベンダー精油の研究で分けました。

ストレスの点数・コルチゾール・睡眠・副作用を分けて、プラセボとの比較試験12件のまとめで確かめました。

緊張しやすい理由と、練習・呼吸・書き出し・薬など、緊張を和らげる方法の結果を研究で比べました。

柑橘の精油の香りで不安・気分・睡眠の点数がどう変わるかを、比較試験44件のまとめなどで分けました。

手術後の吐き気、つわり、乗り物酔い、胃もたれで、内関の刺激が偽の刺激と差が出るかを研究で分けました。

カモミール・ラベンダー・レモンバームなどを、不安と睡眠の質で、お茶とカプセルに分けて研究で比べました。

緊張する場面の気分・疲労感・睡眠・血圧で、プラセボと差が出るのかを小さな試験と系統的レビューで分けました。

運動・光・睡眠・食事・サプリ・腸内環境を、気分とうつ症状への影響で同じ物差しに並べて比べました。