手首のツボ（内関）で吐き気はおさまる？

答えの中心は、香港中文大学などの研究チームが2015年に発表したコクランレビューです [1]。コクランレビューとは、世界中のランダム化比較試験を集めて結果をまとめる方法です。調べたのは、手術を受ける人の吐き気を、内関の刺激で「予防」できるかです。内関を刺激した人と偽の刺激をした人を比べています。刺激には指圧のほか、鍼や電気刺激も含まれます。

リスク比0.68は、偽の刺激で吐き気が起きた割合を1としたとき、内関を刺激した人では0.68だったという意味です。嘔吐が起こる割合もリスク比0.60（45件・5147人）、追加の吐き止めが必要になる割合も0.64と低くなりました [1]。吐き止めの薬と比べた14件・1332人の解析では、吐き気の起こる割合に差はなく（リスク比0.91）、根拠の質は中程度とされています [1]。

2025年の更新版（63件・7534人）は、方法ごとに偽の刺激と比べました [2]。吐き気が起こる割合のリスク比は次のとおりです。

• リストバンドなど針を使わない刺激: 0.67
• 鍼など針を使う刺激: 0.49
• 吐き止めの薬: 0.73

確かさはどれも低いか非常に低いとされています。針を使わない刺激は、薬と近い値でした [2]。

よく言われていることは本当？

検索上位の記事やAIの要約で言われている6つの効き目を、研究で確かめました。

• 吐き気・ムカムカが和らぐ手術後の吐き気には効きます [1]。 根拠の確かさは低めです。試験ごとの結果のばらつきが大きく、研究の作りに弱い点があるためです。手術を受けた人の結果なので、ふだんのムカムカにそのまま当てはまるとは言えません。
• 乗り物酔いを防ぐ結果が割れています。 小さな実験が中心で、効いたものも、偽の指圧と差がないものもありました。
• つわりを和らげる効きますが、根拠の確かさは低めです。 結果のばらつきが大きいためです。プラセボと比べた試験を集めた解析では、内関は効果が上位の方法の一つでした [3]。一方、偽のツボ押しと差がない解析もあります [4]。
• 胃もたれ・食べ過ぎに効く効果は確認されていません。 内関のリストバンドを偽物と比べた研究は、胃もたれが続く子ども33人の1本だけで、症状の改善は、内関のリストバンドで40%、偽のリストバンドで35%と近い値でした [5]。根拠の確かさは低めです。研究が小さな1本だけのためです。大人の研究は見つかっていません。
• 二日酔いの吐き気に効く内関で二日酔いを調べた人の研究は見つかっておらず、研究が足りません。
• 自律神経を整え、不安やイライラを和らげる内関だけを押して調べた研究は見つかっておらず、研究が足りません。 不安を調べた試験は、ほかのツボと組み合わせていて、内関の効果を切り分けられません。

ほかの研究では、結果が異なる場合も

つわりでは、偽の治療（プラセボ）と比べた試験だけを集めた2026年のメタ解析（複数の試験をまとめた研究。24件・3017人）で、内関のツボ押しは効果が上位の方法の一つでした。ただし不確かさは大きいとされています [3]。2023年の別のメタ解析（つわりの補完療法33件をまとめたもの）では、偽のツボ押しと差がありませんでした [4]。2つは測ったものが違い、前者は症状を減らす効果、後者は「効果があった」とされた人の割合です。

乗り物酔いは、回転する筒や椅子、運転シミュレーターで酔いを起こす小さな実験が中心です（5本・合計201人）。結果は割れています。

• 1995年・64人（回転する筒）: 内関を押した人は、ツボではない場所を押した人や偽の指圧の人より吐き気が少なかった [6]
• 2001年・25人（回転する筒）: リストバンドで症状が減ったが、ツボではない腕につけた日も同じように減った [7]
• 2005年・60人（回転する椅子）: 内関の指圧は何もしない人より、中くらいの吐き気が出るまでの時間が長かったが、偽の指圧との差はなかった [8]
• 1991年・36人（二重盲検。本物か偽物かを本人にも試験者にも伏せた実験）: 偽の指圧と差がなかった [9]
• 2011年・16人（運転シミュレーター）: 指圧のビーズは偽の器具と差がなかった [10]

偽の刺激と比べて差が出たのは、5本のうち1995年の1本だけです。

手術後でも、いつも差が出るわけではありません。2024年の帝王切開の試験では、吐き気止めの薬と併用した内関の指圧は、偽の指圧と比べて吐き気を減らしませんでした [12]。副作用は、皮膚の刺激・水ぶくれ・赤み・痛みなどの軽いもので、自然におさまったと14件の試験が報告しています [1]。乳房の手術を受けた女性の14件のまとめでは、リストバンドの指圧は副反応が出やすかったと報告されています [13]。

強い吐き気や嘔吐が続くとき、激しい腹痛・胸の痛み・頭痛を伴うとき、つわりで水分がとれないときは、ツボ押しで様子を見ず、医療機関に相談してください。持病や服薬がある人、妊娠中の人は、医師・薬剤師に確認してから試すと安心です。

手術後の吐き気の予防には、内関の刺激で吐き気が起こる割合が下がります。
つわりにも効きますが根拠の確かさは低めで、乗り物酔いは結果が割れ、胃もたれは効果が確認されず、二日酔い・不安は研究が足りません。
試すなら補助として。つらい吐き気が続くときは、医療機関に相談しましょう。