ストレス
考え方の練習・マインドフルネス・運動で、立ち直る力の点数がどれだけ変わるかを複数のメタ解析で分けました。
何が変わった研究か、確認しましょう
同じ悩みでも、研究によって調べた項目や対象者が異なります。自分が気になる項目と、自分に近い条件の結果から読めます。
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ストレスそのものと、不安・気分の落ち込みで、運動の結果がどう分かれるかを研究で確かめました。
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歩く運動を、何もしない場合やほかの運動、自然と街中の散歩と比べて、気分がどう違うかを研究で分けました。
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冬季うつの人と、診断に届かない軽い沈みの人で、光療法ライトの研究がどう違うのかを分けました。