食事のとり方

朝食を抜く群と食べる群を決めて比べた試験と、人を追跡した観察研究で、体重の結果がどう違うかを分けました。

断食日に少し食べる方式と丸1日の断食、毎日のカロリー制限との違いを、研究の数で分けました。

グルテンフリーを続けると、栄養や体内の金属の量がどう違うのかを、セリアック病の人の研究を中心に確かめました。

食べる時間帯を早い・遅いで比べ、体重の変化と寝る前の食事の関係を分けて確かめました。

早食いと肥満の関係、食事の量、体重の変化を、メタ解析と試験で分けて確かめました。

減量中の人とそうでない人、糖質制限との比較で、体重の変わり方を研究で分けました。

白米を食べる量と体重の関係、玄米に替えたときの体重の変化を、観察研究と試験で分けて確かめました。

グルテンを減らした食事と通常の食事で、大人の体重とBMIを比べた研究をまとめました。

満腹感・コレステロール・体重・血糖・昼食の量ごとに、オートミールの研究を分けて整理しました。

減量中に飲むと、筋肉などの除脂肪量・体重・体脂肪で差が出るのかを、比較試験28件のまとめなどで分けました。

ふだんの食事や毎日のカロリー制限と比べて、体重と体脂肪がどれだけ変わるのかを、複数のメタ解析で分けました。