着色汚れは、ポリリン酸入りの歯みがき粉で落ちます。過酸化水素なしの薬剤で歯の色が変わった試験は、3本のうち1本です。
健康な大人の、歯の表面の着色汚れと歯の色で確かめた結果です。着色汚れはポリリン酸入りの歯みがき粉とガム、歯の色は過酸化水素を使わない薬剤の試験です。光の研究は、歯科医院の方法が対象です。
歯そのものの色を変えたいなら、過酸化水素を使う方法が、偽物より白くなったと集められています [6]。表面の着色が気になるなら、ポリリン酸入りの歯みがき粉が試験のある方法です。歯や歯ぐきに不安がある人は、歯科医師に相談してから始めましょう。
この記事は、成分や方法について公開されている研究を整理したものです。特定の商品の効果を評価したものではなく、個別の診断・治療の助言でもありません。
| 項目 | 点 | 配点 | 何を見るか |
|---|---|---|---|
| 研究デザイン | 34 | 40 | いちばん信頼できる研究の種類 |
| 研究の量 | 9.5 | 20 | 研究件数と参加人数 |
| 一致度 | 8.3 | 25 | 結果の向きがそろっているか |
| 新しさ | 10 | 10 | 最新の研究が何年以内か |
| 精度 | 0 | 5 | 信頼区間が「差なし」をまたがないか |
合計 61.8 点を、エビデンス強度 D の範囲（5〜39 点）に収めて、スコアは 39 点です。 判定に使った研究は、ランダム化比較試験 3 本。
配点の決まりは 評価方法について に公開しています。計算はプログラムが行い、広告や商品のデータは使いません。
セルフホワイトニングは、サロンなどで自分で歯に薬剤を塗り、LED などの光を当てる方法です。歯を白くするとされ、歯科医院の漂白で使う過酸化水素を使わない薬剤が多いのが特徴です。注意点は、歯の表面の着色汚れを落とすことと、歯そのものの色を変えることは別だという点です。ここは一般的な説明で、研究で確かめたものではありません。
落ちます。ポリリン酸入りの歯みがき粉やガムを調べた6本のランダム化比較試験(766人)のうち、5本で普通のものより着色汚れが減りました。
落とせるのは表面の着色で、歯そのものを漂白するものではありません。市販のホワイトニング用品の系統的レビューでも、歯みがき粉は表面の着色を落として色を変えますが、ホワイトニングシートほどの効果はないとされています [10]。試験の多くは歯みがき粉の企業による研究です。
歯そのものの色を調べたのは、過酸化水素を使わない薬剤の3本のランダム化比較試験です。ランダム化比較試験とは、くじ引きで群を分けて結果を比べる方法です。3本とも対象は健康な大人で、合計148人でした [2] [3] [4]。
| 研究の種類 | ランダム化比較試験3本 |
|---|---|
| 対象 | 歯の色が気になる健康な大人 (148人) |
| 比べたもの | 過酸化水素を使わない薬剤と、有効成分なしの偽物または過酸化水素の方法 |
| 結果 | 一つは色が変わり、二つは変わらないかわずかで、結果が割れた |
3本とも小さな試験で、薬剤の種類も違うため、まとめて「効く」「効かない」とは言えません。
天然の成分を過酸化物なしで使った実験室の研究のまとめでも、漂白の効果は上がりませんでした。こちらは人の試験を含みません [11]。
歯科医院の過酸化水素のジェルに光を当てた試験を集めた、RCT21件のメタ解析があります。光を当てても当てなくても、歯の色の変化に差はありませんでした。色の測定値の確実性は中程度です [5]。
ただしこれは歯科医院の方法の研究で、サロンの過酸化物を使わない薬剤に光を当てる試験は見つかっていません。
紫色の光だけは、結果が割れています。ジェルに紫色の光を加えた RCT17件のネットワークメタ解析では、色の変化が平均3.13大きくなりました [12]。
偏りの大きい研究を除くと差ははっきりせず、17件のうち11件は偏りのリスクが高い研究でした。
紫色の LED だけの方法は、過酸化水素を使う方法より白くなり方が小さい結果でした [13]。100人の試験では、LED だけの群は色の変化が最も小さく、しみる症状の割合も最も低い16%でした [14]。60人の試験では色見本で白くなりましたが、あとで色が戻りました [15]。
研究で使われた条件は、薬剤ごとに違います。たとえば亜塩素酸ナトリウムのジェルの試験は、1日2回10分、2週間でした [4]。サロンで使われる薬剤と同じ量・同じ回数で調べた研究は見つかっていません。歯や歯ぐきに不調がある人、持病や服薬中の人は、始める前に歯科医師や薬剤師に確認してください。
表面の着色が落ちた試験の結果を、歯そのものが白くなる根拠として読まないでください。
表面の着色汚れは、ポリリン酸入りの歯みがき粉やガムで落とせます。
歯そのものの色は、過酸化水素を使わない薬剤の試験3本のうち1本で変わりました。
歯の色を変えたい人は歯科医院で相談し、着色予防にはポリリン酸入りの歯みがき粉を選びましょう。
研究では確かめられていません。薬剤を1回使った試験、14回使った試験、2週間使った試験があり、回数ごとの効果は比べられていません [[29069156]] [[37364193]] [[17017631]]。
紫色の LED だけを使った60人の試験では、白くなったあとで色が戻りました [[33567218]]。サロンの方法で白さがどれだけ続くかは、研究では確かめられていません。
歯みがき粉は表面の着色を落として色を変えるもので、ホワイトニングシートほどの効果はないとされています [[32667517]]。
272人が8週間みがき、普通のフッ素入り歯みがき粉より着色が減りました。
健康な40人で、1回使った直後の色の変化は2.26、偽物は0.01でした。
過酸化物なしのセットは使う前と色が変わらず、過酸化水素のシートの群は黄ばみが減りました。
60人で、亜塩素酸ナトリウムのジェルは目視でわずかに白くなっただけでした。
RCT21件のメタ解析で、光ありと光なしで色の変化に差はありませんでした。
家庭で使うホワイトニング剤 (主に過酸化物。ポリリン酸のガムも含む) のコクランレビュー。偽物より歯が白くなったが、確実性は低い〜非常に低い
94人で、6週間後の着色の点数は0.35で、普通の歯みがき粉は0.49でした。
120人で8週間、着色の点数が28.4%低くなりました。
142人で、トリポリリン酸ナトリウム入り歯みがき粉と普通の歯みがき粉で、着色の減り方に差はありませんでした。
市販のホワイトニング用品の系統的レビュー。歯みがき粉は表面の着色を落とすことで色を変えるが、ホワイトニングシートほどの効果はない
天然成分を過酸化物なしで使った実験室の研究では、漂白の効果は上がりませんでした。
RCT17件で、紫色の光を加えると色の変化は平均3.13大きくなりましたが、偏りの大きい研究を除くと差ははっきりしませんでした。
84人の試験で、紫色の LED だけでは過酸化水素35%より白くなり方が小さくなりました。
100人の試験で、LED だけは色の変化が最小で、しみる割合も最も低い16%でした。
60人の試験で、紫色の光だけでも色見本では白くなりましたが、あとで色が戻りました。
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