住まいの断熱を良くすると冬の血圧は下がる？

答えの中心は、日本の東京工業大学などの研究チームが2020年に発表した全国調査です [1]。断熱改修の前後で血圧を測り、改修した家と改修しなかった家を比べました。くじ引きで分けた試験ではありません。

改修した人としなかった人の人数が大きく違い、人を無作為に分けていません。このため、血圧の差が断熱改修だけによるものとは言い切れません。「低い結果が見られた」と読むのが正確です。

ほかの研究では

英国グラスゴーの集合住宅4棟のうち2棟を、暖かく乾いた状態に改修した研究があります [2]。改修した棟の住民は上と下の血圧がはっきり下がり、改修しなかった棟では変化がありませんでした。2008年の短い研究報告で、人数は要旨に書かれていません。

室温と血圧の関係

断熱で室温が上がることが、血圧が低い理由の一つと考えられています [1]。断熱改修を予定していた日本の約2900人の調査では、57歳の場合、室温が10℃低いと朝の上の血圧が8.2mmHg高い関連がありました [4]。朝に居間を暖めるよう指示された高齢者359人のくじ引き試験では、室温が2.09℃高くなり、上の血圧が4.43mmHg低くなりました [3]。ただし、これは暖房の試験で、断熱改修そのものの試験ではありません。

よく言われていることは本当？

• 断熱すると冬の血圧が下がる関連しています。 改修した家の人は朝の上の血圧が3.1mmHg低い結果でした。根拠の確かさは低めです [1]。
• 部屋が暖かいと血圧が上がりにくい研究で確かめられています。 朝に居間を暖める試験で、上の血圧が4.43mmHg低くなりました [3]。観察研究14件のまとめでも、室温が1℃低いほど上の血圧が0.38mmHg高い関連でした [5]。
• ヒートショックを防げる研究では確かめられていません。 断熱改修でヒートショックや入浴中の事故が減るかを調べた研究は見つかりませんでした。
• 結露・カビ・ダニが減り、ぜんそくが良くなる呼吸器の健康は良くなる結果が出ています。 コクランの系統的レビュー39件で呼吸器の健康が良くなりうると示され [6]、ニュージーランドの補助を受けた住民は呼吸器の病気での入院の増え方が小さい結果でした（比0.85）[7]。ただしカビやダニの量そのものは測られていません。
• 風邪をひきにくくなる研究では確かめられていません。 家の環境を変える試験14件のまとめで、呼吸器の感染症は減る傾向でしたが、解析によって差がはっきりした場合としない場合に分かれました [8]。台所や水回りなど断熱以外の改修も多く含まれます。
• 冷暖房費が下がるこの記事は健康の研究を集めており、光熱費は主題ではありません。 ただ、ニュージーランドの試験では断熱した家のエネルギー消費が断熱しない家より少なく、オーストラリアの試験でもガスの消費が減ったと報告されています [9][10]。
• 医療費が減る一部の試験で減っています。 オーストラリアの暮らしに困っている高齢者1313人のくじ引き試験で、冬の前に改修を受けた人は冬の医療費が1人あたり平均887豪ドル少なくなりました [10]。日本での確認は、この記事の研究にはありません。

断熱改修の研究は、冬に寒い家に住む人が中心です。日本の調査では、改修前の血圧を測ったうえで、改修前後に2週間ずつ家庭血圧を測っています [1]。すき間をなくした家で換気設備がないと、かえって健康を損なうことがあるというまとめもあります [11]。持病や服薬のある人は、工事の前後で血圧の測り方や薬について、医師に確認してください。

断熱改修をした家の人は、冬の朝の上の血圧が低い結果ですが、根拠の確かさは低めです。
当てはまるのは冬に寒い家に住む人で、ヒートショックが減るかは確かめられていません。
血圧が気になる冬は、断熱の前に、朝に居間を先に暖めることから試せます。