秋に抜け毛が増えるのは本当？

季節ごとに測った研究

答えの中心は、イギリスのブラッドフォード大学の研究チームが1991年に発表した観察研究です [1]。観察研究とは、人に何かを割り当てず、ふだんの状態を追って測る方法です。屋内勤務の18〜39歳の男性14人が、28日ごとに18か月測定されました。

同じ向きの結果は、ほかの研究でも出ています。

• スイスのチューリッヒ大学病院の研究チームは、抜け毛を訴える女性823人の毛根検査を後ろ向きに解析しました。休止期の毛の割合は夏に最も高く、晩冬に最も低くなっていました [2]。春にも小さな山がありました。
• 企業の研究部門の研究チームは、男性10人の頭頂部の決まった場所を8〜14年写真で記録しました。休止期の割合は夏の終わり〜秋の初めに最も高くなっていました。別の対象者の調査では、休止期の割合の変化は抜け毛の量の変化と重なっていました [3]。
• チリの研究チームは、正常な頭皮の毛根検査514件を解析しました。休止期の毛の割合は夏が平均20%、冬が16%でした [4]。
• イタリアのジェノヴァ大学の研究チームは、抜け毛を訴える女性234人を調べました。洗髪時に抜ける本数と休止期の割合はどちらも秋に増え、休止期の割合の増加が洗髪時の本数より1か月早く現れました [5]。

5本はいずれも、夏〜秋の時期に休止期の毛や抜け毛が多いという向きでそろっています。根拠の確かさは低めです。研究が小規模だったり、過去の記録を振り返った解析だったりするためで、日本人を対象にした研究も見つかっていません。

見つかった研究では、ピークがずれることも

ピークの月は研究で少し違います。イギリスの研究は晩夏〜初秋、スイスの研究は夏で、春にも小さな山がありました。対象者の国や、測り方（毛根検査・写真・洗髪時の本数）も研究ごとに違います。「秋にだけ」増えるというより、夏の終わりから秋にかけて多い、と読むのが正確です。

よく言われていることは本当？

• 秋は抜け毛が増える本当です。 観察研究 5 本がすべて、夏〜秋に休止期の毛や抜け毛が多いと報告しています [1] [5]。
• 季節で成長期の毛の割合が変わるため、秋に抜ける研究では、そう読める結果が出ています。 成長期の割合は春先に最も高く、晩夏〜初秋に最も低くなりました [1]。
• 季節の抜け毛は一時的で、冬には落ち着く冬までは確かめられています。 休止期の割合は晩冬に最も低くなりました [2]。抜けた分が生えそろうことを直接確かめた研究は見つかっていません。
• 夏の紫外線や汗で頭皮が傷み、秋の抜け毛が増える研究が見つかっていません。 季節の研究の1本は日照時間との関係に触れていますが、頭皮のダメージを調べたものではありません [3]。
• 秋は1日に何百本も抜けることがある研究は見つかっていません。 何百本という数字の出典も見つかっていません。研究で数えられた本数は、毎日約60本 [1]、1日の数え取りの中央値60.5本、洗髪テストの中央値122本です [5]。

研究の対象は、健康な男性や、抜け毛を訴えるが病気や薬の影響のない女性です [2]。病気や薬が原因の脱毛、円形脱毛症、男性型脱毛症は、季節の変動とは別の話で、この研究では扱っていません。

夏の終わりから秋に抜け毛が増えるのは、研究の結果と合っています。
日本人のデータはなく、根拠の確かさは低めなので、時期や本数は目安として受け止めてください。
数か月たっても落ち着かないときは、早めに皮膚科へ。